COBIJA/ABI-PERLA DEL ACRE
El Ministerio de Salud recomendó una
buena alimentación y nutrición, además de al menos 30 minutos de actividad
física, para fortalecer las defensas, prevenir y reducir el impacto negativo
del Covid-19 en caso de contagio.
En el programa denominado «Especial Salud»,
difundido por el canal estatal Bolivia Tv, el jefe de la Unidad de Alimentación
y Nutrición del Ministerio de Salud, Yecid Humacayo, sostuvo que la ingesta de
alimentos con alto valor nutritivo contribuirá a tener un sistema de defensas
en el cuerpo.
«Hay una serie de alimentos, vitaminas y minerales que
van a coadyuvar a que nuestras defensas sean fuertes y que tengamos un proceso
de recuperación en caso de contagio», señaló.
Humacayo aseguró que la base del cuerpo para tener unas
buenas defensas es la alimentación y nutrición, por lo que instó a dejar de
consumir comida chatarra y gaseosas, entre otros.
«La alimentación no solo debe ser una preocupación de
ahora, tenemos que incentivar hábitos y prácticas de alimentación saludable con
la incorporación progresiva de alimentos de alto valor nutritivo»,
exhortó.
En ese marco, recomendó el consumo de quinua que cuenta con
valor nutritivo, al igual que la almendra, que tiene un componente importante
para poder reforzar el sistema inmunológico.
«Si le sumamos un aporte de proteínas a partir de
carnes y huevos y de una mezcla de vegetales vamos a ayudar a que nuestro
cuerpo se fortalezca. Se debe consumir una gran cantidad de líquidos, por lo
menos dos litros al día es lo recomendable», apuntó.
Recordó las medidas de prevención universal, como el lavado
de manos, el uso adecuado de mascarilla y el distanciamiento físico.